パスタ大好き!ニョッキは手作り 料理大好き、手抜きでらくらく 楽しみながら日々のことを書いていますっ


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抜け毛の予防は食生活(食事)から

抜け毛、薄げに悩む人が増えていると言います。
何を隠そう、夫も抜け毛に悩む一人。

シャンプー時の抜け毛や、朝、枕についている髪の毛を
とっても気にしているみたい。

最近は薬用シャンプーに変えたからか、ずいぶん抜け毛の量も
減ったようですけどね。

髪の悩みは男生女性共通といいます。
「髪は命」という言葉もあるように、
「たかが髪の毛 されど髪の毛」ですもんねぇ


抜け毛予防は食生活を見直すことも効果的だそうです。。

海藻が髪によいことは良く知れているところですが、
油っぽい物の摂りすぎが良くないことは、あまり知られて
いないみたい。

もちろん、油も栄養素としては不可欠なのですが、摂りすぎは
厳禁なんですねぇ。

摂取した油分は、当然何らかの形で排出されるわけで、
分解される物もあるでしょうし、
毛穴から分泌される物もあるでしょう・・・

毛穴・・

そう、
俗に言う「あぶら髪」は抜け毛の原因。
だから、油分の摂りすぎは要注意なのだそうです。

「髪がべたつくな」と思うときは、刺激の少ない薬用シャンプーなどで
地肌を傷つけないよう、やさしくやさしく、泡で毛穴の汚れを取るように
シャンプーしてあげること。

毛穴の汚れを取り除いてあげることは、抜け毛にはとっても重要です。
抜け毛を気にするあまり、髪を洗う回数を減らす人がいると聞きますが
これは返って逆効果。

地肌や毛穴を清潔に保つことは育毛にも効果的なのでくれぐれも
洗髪の回数を減らすようなことの無いよう・・・
(もちろん洗い過ぎも逆効果ですが)

唐揚げや天ぷらなどの、油分の摂りすぎにも十分注意して
抜け毛予防に注意していきましょう(^o^)/
ちなみに我が家は揚げ物の回数が減って、ダイエットにも役立ってま〜す。

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